10 elsajátítandó szokás az egészséges életért

Schvikker Flóra | 2019. szeptember 11.
Felhívás!
Íme, közhírré tétetik, hogy Hetedhétország legegészségesebb lakójának Krajcár király öt zsák frissen mosott almát ígér! Ahhoz, hogy a jutalomig eljuss, tíz próbát kell kiállnod. A király minden leánynak és legénynek sok sikert és kitartást kíván!
  1. egészség.jpg
    (pexels.com)

    Naponta legalább 1,5 liter vizet megiszom, és feljegyzem, melyik nap mennyit sikerült bevinnem a szervezetembe.

  2. Minden étkezés előtt szappannal megmosom a kezem, hogy megszabaduljak a baktériumoktól.

  3. Tízóraira az édesség helyett a gyümölcsöket választom.

  4. Reggelente megmozgatom végtagjaim és nyújtózkodom az égig.

  5. Minden nap fogyasztok zöldséget az étkezések során.

  6. Minden este tisztálkodom, hetente legalább egyszer a hajamat is megmosom.

  7. Minden reggel és este fogat mosok.

  8. Esténként időben lefekszem, hogy kipihenjem magam, így másnap sokkal kitartóbb leszek.

  9. Amikor csak tudok, nevetek. A nevetés segít megkönnyebbülni, és egy jó nevetés után könnyebben folytatjuk a feladatainkat.

  10. Odafigyelek másokra, nem veszekszem.