- Nagyon népszerű a diákok körében chipset vásárolni az iskolához közeli boltban, esetleg büfében. Az elmúlt évek alatt ez a tevékenység pedig bizony feltornázta a súlyfelesleget is a tanulók derekára.
Hoztam számotokra pár érdekes és izgalmas ötletet tökéletes, – nem csak iskolai –, egészséges rágcsálnivalóra, amely ugyanazt az élményt nyújtva, mint egy tábla csoki kibontása.
Fontos, hogy rostban gazdag élelmiszereket falatozzunk, és ha lehetséges, teljes kiőrlésű péktermékeket vásároljunk. Nem vagyok az a Schwarzenegger-alkat, és a zöldségeket sem kedvelem túlzottan, viszont amikor valamilyen okból kifolyólag több répát és uborkát vásároltam, úgy döntöttem, azokat fogom rágcsálni. Az első pár falat nem is volt rossz, de elég hamar visszaköszönt, hogy nem vagyok túl nagyzöldségrajongó. Vagyis kicsit meguntam. örbenéztem a neten, és megtaláltam a ranch mártogatós receptjét, amibe igaz, hogy megy egy kis újhagyma is, amit iskolába nem biztos, hogy bátran ajánlanék, de a következő módosítással okvetlenül próbáljátok ki. Nemcsak a ti kedvencetek lesz, hanem az összes ismerősötöké is!
Vegyetek egy tejfölt, tegyetek bele egy kis sót, borsot és némi zöldfűszert. Vágjátok fel hosszúkásra a zöldségeket, és tunkoljátok a tejfölös krémbe – nagyon király!
Ha inkább édesszájúak vagytok, az sem gond. Rengeteg izgalmas lehetőség lakozik a környező boltokban is, például a magas kakaótartalmú csokoládékban. Ezek az átlagnál kevesebb cukrot tartalmaznak, cserébe intenzív kakaós ízt adnak, ami mennyei érzés.
A gyümölcsöket sem szabad kifelejtenünk a sorból. Nagyon finomak és ízletesek frissen is, ám ha kiszárítod őket, és úgy ropogtatod el napközben, sem tudsz melléfogni. Az egész titka, hogy vékonyra szeleteld fel mondjuk a banánt, az almát, a körtét vagy akár a barackot, majd aszalógéppel aszald meg őket. Ha nincs kedved bajlódni vele, vásárolj üzleti keveréket, ám tartsd szem előtt, azok rendszerint hozzáadott cukorral készülnek.
Nagy a hajtás, és fáradt vagy? Semmi gond! Van a banánnak egy titkos jótulajdonsága. Ha reggel szánsz arra egy kis időt, hogy megpirítsd a felkarikázott banánokat, egész napra elegendő energiával látnak majd el téged, ugyanis a pirított banán egy igazi energiabomba!
Ha nagyon kedveled a gyümölcsöket és a csokit is, akkor az én egyik személyes kedvencemet, a csokis gyümiket tudom ajánlani. Melegíts fel egy kis főzőcsokit, mártsd bele a gyümölcsöket félig, majd szórd meg egy kis kókusszal. Gyorsan elkészíthető, finom, édes kis harapnivaló lesz a végeredmény.
Végezetül pedig, ha szeretnél a megszokott ízeknél maradni, akkor a gyümölcsjoghurtot neked találták ki. Jó nassolást!
Kihívás tipp: Legyen az éves kihívásod az, hogy minden héten kipróbálsz 1 új egészséges snacket, és beszámolsz az élményről az őrsödnek.