- Habár az időjárás egyre változékonyabb, próbálj még minél több időt a szabadban tölteni. Ősszel a mozgás öröme mellett a természet csodáit is láthatod.
1. Tollasozz
A tollashoz két tollasütőre és egy tollaslabdára lesz szükséged. Keress egy nagyobb füves területet és egy játszótársat. Üssétek úgy egymásnak a labdát az ütővel, hogy az ne essen le a földre. Jussatok el 20 ütésig! Hajrá! :)
2. Fuss a parkban
Az ősz egy nagyszerű évszak arra, hogy belevágj egy új sportba. Ha van egy park a közeledben, bátran fuss 6 kört ott minden harmadik nap. A futás különösen jó a lábizmaid fejlesztésére, és segít abban, hogy könnyeben megtartsd az egyensúlyod is. Érdemes rendszeresen futni, fokozatosan egyre hosszabb távokat. Próbálj úgy futni, hogy egyenletes tempót tudj tartani, ez fog segíteni abban, hogy fitt legyél.
3. Focizz
Nemcsak fiúknak való, izgalmas játék, ami fejleszti a reflexeidet és erősíti a lábizmaidat is. A két csapat megalkotásához hívd el bátran barátaidat! Jelöljetek ki két kaput, az ellenfél kapujába kell csapatmunkával belőni a labdát, hogy pontot szerezzetek. Játsszátok a meccset időre, vagy mondjuk 5 gólig.
Hogy mennek ezek a játékok? Légy kitartó, tartsd formában magad és vond be minél több barátodat is! Sikerül hétről hétre közösen sportolnotok valamit? Meséld el nekik is tollasozás, futás és focizás jótékony hatásait.